Admin
Admin
المساهمات : 204
تاريخ التسجيل : 19/12/2010
 |  موضوع: هنخس بمنتهى السهوله مع اقوى حوارق للدهون الجزء التالت  الجمعة ديسمبر 31, 2010 4:10 pm | |
| الموضوع متجمع اهو يا فتوكات
عشان مانتوهش من بعض
و نبدأ مع بعض
من هنا
السلام عليكم يافتوكات يا عسلات
انا عامله دايت بقالى شهرين ونزلت ٢٦ كيلو ولسه فاضلى ١٥ وبدات امل وعجبتنى فكره الجروبات اللى هنا فى المنتدى عشان التشجيع بس كل مافكر اشترك فى جروب الاقى نظامى انا اسهل وجاب نتيجه معايا مكنتش احلم بيها فقررت اعمل جروب ليا اقول فيه على نظامى واجمع معايا جروب نبدا مع بعض انا هدخل فى الموضوع واللى يعجبها تشترك معايا
الموضوع كله انى قعدت فتره اقرا كتييير عن ميكانيكيه تكوين الدهون فى الجسم وميكانيكيه تفكيكها وتحويلها لطاقه وفهمت كويس ازاى الجسم بيقوم بالعمليتين دول وجمعت معلومات رائعه عن كل المواد اللى بتسهل حدوثها وايه الاطعمه اللى بتحتوى على هذه المواد وبدات ادخل الاطعمه دى فى اكلى واحده واحده لحد مبدات الاحظ انى فعلا بخس اسرع بكتييييييييييير من زمان يعنى فعلا معدل الحرق فى جسمى بقى اسرع بكتير على فكره انا مهندسه كيميائيه واتمنى ميكونش ده ماثر على كلامى وتزهئو منى
هبدأ الاول بنظام الاكل وبعدين نشوف الرياضه
انا هعرفكو كل الاكلات وازاى انا دخلتها فى وجباتى وكل واحده تضيفهم زى ماتحب
اولا كل محفزات الايض (معدل حرق الدهون)
الليمون
الكيوى
الشمر
قشر القهوه
حصا البان
مريميه
الجنزبيل المطحون والطازه
البروتينات
الشاى الاخضر
الشطه والاكل الحار
الماء يسرع الايض وقلته تشعرك بالهبوط والحاجه الى السكريات
القرفه تساعد على تاييض السكريات وتضاعف معدل حرق الجسم للسكر ٢٠ضعف
بعد كده اقوى كوابح الشهيه(لسد النفس يعنى)
الجريب فروت
الشمر+الجوارانا وفعلا قفلت نفسى جدا ودى شبه معجزه
اليانسون
الزعتر وكمان مدر للبول وبيقوى الذاكره
بذره الرجله وبذره الكتان
نبات الكولا
بعد كده مكافحات تكوين النسيج الشحمى
الفلفل الحلو بالاخص الاحمر يحتوى على فيتامين سى واى وهما مضادات لتكوين النسيج الشحمى
الرمان له فعاليه قصوى فى حرق الدهون المعقده(يعنى اللى بقالها سنين طويله فى الجسم)
خل التفاح يساعد بقوه على اذابه الدهون
البقدونس يقاوم تراكم الدهون
الكرفس شرحو
الطماطم تدر البول وتكافح السلولايت والالياف اللى فيها تمتص الدهون فى الامعاء وتطردها خارج الجسم كفضلات
اللبن والزبادى خاليين الدسم يمنع انتاج الكوليسترول الضار
وياريت اللى هيشتركو معايا يكون عندهم عزيمه ويفضلو مكملين انا هكتب باقى الموضوع وبعدين نعمل جدول كل واحده تكتب فيه كل العوامل المساعده اللى فى الموضوع من اكلات لتمارين لكورسيهات وكل يوم تعلمى فى الجدول على الحاجات اللى اتعملت وفى الاخر اليوم تشوفى لو جبتى النص حتى يبقى فل وفى اخر الاسبوع هتلاقى نتيجه بجد رائعه وهتشوفو انا فى ايام مكنتش حتى بجيب النص بس فى ايام كنت بركز واجيبهم كلهم طبعا فى العيد عكيت تماما بس هكمل ونساعد بعض ان شاء الله
الجوارانا دي من عند العطار هي والشمر وبذره الكتان واغلب الحاجات دي في اي عطاره
ومثال لطريقه اضافتهم للاكل مع انى لسه هوضحلكم بالتفصيل ازاى ممكن اخدهم كلهم فى يوم واحد بس مثلا القرفه انتى سالتى عنها بحط منها ربع معلقه على كوبايه لبن خالى الدسم واشربها بين الوجبات لما بتطلب نطافس حبه وبتخلى طعمه حلو جدا ويوميا بضيفها مع البروتين ايا كان اللى هعمله فراخ او لحمه هى والجنزبيل والفلفل الاسود وكل اهل جوزى بيتهبلو على اكلى وبيقولو عليا زى شيفات المطاعم اكلى له طعم خاص
بوصو ياقمرات بالبلدى كده انا عرفت الاكل اللى داخل جسمى سكته ماشيه ازاى لحد مايبقى دهون ووقفنالو ناس فى السكه اللى هى مكافحات تكون الدهون وعرفت سكه الدهون اللى خارجه من الجسم لحد متطلع فى صوره طاقه ووسعنالها السكه بالحاجات اللى بتعلى الحرق فل كده
وكمان عرفنا ايه الحاجات اللى فى جسمنا بتخلينا نفكر اننا جعانين وهنديها لجسمنا فمش هنعوزناكل الا لو فعلا الجسم عايز ده ودول بقى اللى سميناهم بيسدو الشهيه
نرجع بقى للنظام بتاعى بس الاول كل اللى هتشترك معانا تحط بياناتها والهدف اللى عايزه توصلو وباذن الله هنوصل وهتشوفو ازاى الكيلوهات اللى كانت ماسكه فينا باديها واسنانها والكيلو من دول مكنش يطلع الا بطلوع الروح هيبقى سهل نزولو وهيكورو ورا بعض من غير شقى
انا هبدا طولى ١٨٠ وزنى كان ١١٥ده اول ماولدت دلوقتى انا ٨٩
الهدف الاول ٨٠
التانى يا معين يارب ٧٥
عشان ارجع زى يوم جوازى
واى حد عندو معلومه يقولها عشان كلنا نستفيد من بعض بس انا كنت كتبت فوق انو لسه فى كورسيهات وكنت هتكلم عن موضوع التخسيس الموضعى ده بالتفاصيل بس انتو مصبرتوش طبعا ربنا يكرمك ردك رائع ومفيد بس انا بعملو بطريقه اظرف حبه انا بستخدم فعلا زيوت من دى وهى ممتازه بس بحطها ازاى بقى
بجيب الزيوت وادلكها كويس على عندى انا الكروش طبعا والف الورق النايلون اللى بيغلفو بيه الجبن واللانشون ده وبعدين البس الكورسيه واخليه طول اليوم عادى جدا ولبسى من فوق فى منتهى الشياكه وجوزى ميعرفش البلاوى اللى جوه
طبعا هتسالو عن الكورسيه ونوعو
اقولك ياستى انا جبت كورسيه بتاع كارينا عشان البسو تحت لبس الخروج فعجبنى جدا ولا مبين بطن وانتى قاعده ولا كسر فى الضهر مكان البرا وبيلم جامد قلت اجيب واحد كمان للبيت فجبت نوع تقليد اسمو روتانا عشان ارخص طلع احلى من كارينا ووسطو وبطنى بقو ولا هند رستم من كتر الزيوت دى مع ضغط الكورسيه ونكمل بكره بس يا ريت اصحى الاقى ناس كتير سجلو بياناتهم عشان نبدا مع بعض
الكورسيه الكاريناب125 وروتاناب55عشان اللى سالو على الاسعار وهو زى المايوه حمالات عريضه ولحد الهانش وفى منو بشورت من تحت للى عايزة تلم الارداف | |
|
